ΦΕΡΝΟΝΤΑΣ ΚΟΝΤΑ ΤΙΣ ΜΕΓΑΛΕΣ ΑΠΟΣΤΑΣΕΙΣ [book]

Details
Category: Running Articles

Με χαρά σάς ανακοινώνουμε ότι κυκλοφορεί στις 12 Ιουνίου το βιβλίο ΦΕΡΝΟΝΤΑΣ ΚΟΝΤΑ ΤΙΣ ΜΕΓΑΛΕΣ ΑΠΟΣΤΑΣΕΙΣ του Δημήτρη Τζεφαλή (ιδρυτή της One Step Beyond_Endurance Team).

Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ στο http://bit.ly/2sve4GI

Το βιβλίο ΦΕΡΝΟΝΤΑΣ ΚΟΝΤΑ ΤΙΣ ΜΕΓΑΛΕΣ ΑΠΟΣΤΑΣΕΙΣ αποτελεί έναν ολοκληρωμένο οδηγό τόσο για τους νεοεισερχόμενους δρομείς στον μαγικό κόσμο των μεγάλων αποστάσεων, όσο και για τους έμπειρους αθλητές. Ταυτόχρονα αποτελεί ένα σημαντικό βοήθημα για τους προπονητές που ασχολούνται με τους αγώνες αντοχής.

Στο βιβλίο ο αναγνώστης θα βρει:

holisteRUN #50

Details
Category: holisteRUN events

LADIES AND GENTLEMEN PLEASE START YOUR ENGINES!!! 

Μετά από 49 διαδρομές στους δρόμους της πόλης, είπαμε να δοκιμάσουμε και τις ικανότητες μας και στην πίστα! Σε ένα πανέμορφο χώρο κοντά στην Καλλίφυτο, το 50ο #holisteRUN θα δώσει εκκίνηση στις 21:00 ακριβώς και η καρό σημαία θα κυματίσει στις 22:00! Τι αλλάζει? Αυτήν την φορά δεν τρέχουμε κάποια συγκεκριμένη απόσταση, αυτήν την φορά προσπαθούμε να καλύψουμε όσα χιλιόμετρα θέλουμε σε 1 ώρα, ώστε τερματίσουμε όλοι σχεδόν μαζί! Σε αυτήν την διαδρομή δεν θα χρειαστούμε φακό ούτε κάποιο αντανακλαστικό καθώς η κυκλοφορία στην πίστα "69 speedway" θα είναι αποκλειστικά για τους δρομείς του 50ου #holisteRUN!

Μετά τον τερματισμό φροντίζουμε να έχουμε στεγνά ρούχα για να αλλάξουμε!! Στον χώρο της πίστας λειτουργεί καφέ/bar, οπότε αν θέλεις να φέρεις οικογένεια και φίλους να σε καμαρώσουν, μπορείς να το κάνεις! Δεν θα τους λείψει τίποτε! Όπως επίσης και τα παιδιά αρκεί να έχεις όλη την ευθύνη τους εσύ! Αναψυκτικά, κρύες μπύρες και σουβλάκια περιμένουν στον τερματισμό για όποιον επιθυμεί να αναπληρώσει τις χαμένες θερμίδες του. 

Καλά χιλιόμετρα και καλή δύναμη σε όλους σας!

 

holisteRUN #49

Details
Category: holisteRUN events

       Ένα ακόμη #holisteRUN ετοιμάζεται για να σε κάνει να αφήσεις τον καναπέ για λίγο! Δύο διαδρομές για να επιλέξεις ανάλογα με τις δυνάμεις σου! 5χλμ για σένα που είσαι κουρασμένος απο πρόσφατους αγώνες, 10χλμ για σένα που θέλεις να κάνεις ένα βήμα παραπάνω! Όποια και να επιλέξεις η εκκίνηση και ο τερματισμός είναι απο την γνωστή σε όλους ΤΟΥΛΟΥΜΠΑ, την Δευτέρα 04 Ιουνίου στις 21:00.

       Πρώτες ημέρες του Ιουνίου και ελπίζουμε το καλοκαίρι να κάνει σύντομα την εμφάνιση του. Απο την άλλη αυτό που πρέπει να προσέξετε κατα την διάρκεια των προπονήσεων σας, ειναι η σωστή ενυδάτωση καθώς και οι συμβουλές που μας δίνει στο άρθρο "Προπόνηση & τρέξιμο στη ζέστη" ο φίλος μας Τζεφαλής Δημήτρης! Σε αυτό το #holisteRUN, βοηθός στην ενυδάτωση σας στον τερματισμό θα σταθεί ο Στέφανος από το Cafe-ΤΟΥΛΟΥΜΠΑ με τους μοναδικούς φυσικούς χυμούς του και τα δροσερά ροφήματα του! Και αν είσαι λάτρης του ορεινού τρεξίματος, το κατάστημα crabs.gr θα παρουσιάσει την μοναδική συλλογή της La Sportiva για να δεις απο κοντά και να δοκιμάσεις όποιο απο τα παπούτσια σε ενδιαφέρει.

Καλά χιλιόμετρα και καλή δύναμη σε όλους σας!