holisteRUN #49

       Ένα ακόμη #holisteRUN ετοιμάζεται για να σε κάνει να αφήσεις τον καναπέ για λίγο! Δύο διαδρομές για να επιλέξεις ανάλογα με τις δυνάμεις σου! 5χλμ για σένα που είσαι κουρασμένος απο πρόσφατους αγώνες, 10χλμ για σένα που θέλεις να κάνεις ένα βήμα παραπάνω! Όποια και να επιλέξεις η εκκίνηση και ο τερματισμός είναι απο την γνωστή σε όλους ΤΟΥΛΟΥΜΠΑ, την Δευτέρα 04 Ιουνίου στις 21:00.

       Πρώτες ημέρες του Ιουνίου και ελπίζουμε το καλοκαίρι να κάνει σύντομα την εμφάνιση του. Απο την άλλη αυτό που πρέπει να προσέξετε κατα την διάρκεια των προπονήσεων σας, ειναι η σωστή ενυδάτωση καθώς και οι συμβουλές που μας δίνει στο άρθρο "Προπόνηση & τρέξιμο στη ζέστη" ο φίλος μας Τζεφαλής Δημήτρης! Σε αυτό το #holisteRUN, βοηθός στην ενυδάτωση σας στον τερματισμό θα σταθεί ο Στέφανος από το Cafe-ΤΟΥΛΟΥΜΠΑ με τους μοναδικούς φυσικούς χυμούς του και τα δροσερά ροφήματα του! Και αν είσαι λάτρης του ορεινού τρεξίματος, το κατάστημα crabs.gr θα παρουσιάσει την μοναδική συλλογή της La Sportiva για να δεις απο κοντά και να δοκιμάσεις όποιο απο τα παπούτσια σε ενδιαφέρει.

Καλά χιλιόμετρα και καλή δύναμη σε όλους σας!

 

holisteRUN #48 - 4 ΧΡΟΝΙΑ ΝΥΧΤΕΡΙΝΟ ΤΡΕΞΙΜΟ

       4ος χρόνος #holisteRUN!! Επιστροφή στον τόπο του "εγκλήματος".
       Κάθε χρόνο τον Μάϊο, τα τελευταία 4 χρόνια, γιορτάζουμε το νυχτερινό τρέξιμο και το #holisteRUN. Μια ιδέα που ξεκίνησε απο εκεί, το γήπεδο της Ν. Αμισού, με τους γνωστούς/άγνωστους 6 να γράφουν την πρώτη διαδρομή και να φτιάχνουν την βάση για κάτι πολύ μεγαλύτερο απο οτι μπορούσαμε να φανταστούμε! Σας ευχαριστούμε θερμά για αυτά τα υπέροχα 47 #holisteRUN που μας κάνατε παρέα!
       Η διαδρομή λόγω επετείου είναι μια, 10χλμ χωρίς πολλές ανηφόρες/κατηφόρες και με υποχρεωτική χρήση φακού καθώς σε πολλά σημεία δεν υπάρχει φωτισμός. Πρέπει να υπολογίσουμε και τους οδηγούς των οχημάτων στους οποίους πρέπει με κάποιον τρόπο να κάνουμε αισθητή την παρουσία μας!
       Τέλος, όσοι επιθυμείτε, φροντίστε για στεγνά ρούχα καθώς στον τερματισμό θα απολαύσουμε παγωμένη μπύρα και ποικιλία εδεσμάτων απο την πολυαγαπημένη μας καντίνα "η γιάφκα"! Σύμμαχος στην αποκατάσταση των δρομέων είναι η ΑΛΛΑΝΤΟΠΟΙΪΑ ΒΟΡΕΙΟΣ ΕΛΛΑΣ καθώς προσφέρει στους πρώτους 100 που θα γραφτούν, δωρεάν σάντουιτς με super-food λουκάνικο!

Καλά χιλιόμετρα και καλή δύναμη σε όλους σας!

 

holisteRUN #46

       Ο καιρός αλλάζει, οι ημέρες γίνονται πιο ζεστές όπως και οι νύχτες που μας ενδιαφέρουν περισσότερο. Ίσως είναι η αφορμή που έψαχνες για να βγεις απο το σπίτι και να μας ακολουθήσεις ή να κάνεις μια προσπάθεια σε χαλαρό ρυθμό την διαδρομή των 5χλμ! Το μόνο που θα χάσεις είναι 45-50λεπτά, θα κερδίσεις ένα τεράστιο χαμόγελο στο τέλος!
       Μάρτιος λοιπόν και ο καναπές σας θα πρέπει να συνηθίσει την μοναξιά, έστω και μια φορά τον μήνα για αρχή. Σίγουρα θα γίνουν περισσότερες και σίγουρα θα το απολαμβάνεις όλο και πιο πολύ! Μας βλέπεις άλλωστε, δεν πάθαμε τίποτε τρέχοντας έστω και μια φορά τον μήνα! Ίσα ίσα, μπορείς να απολαύσεις έξτρα θερμίδες μετά χωρίς τύψεις! Σκέψου το!
       Η εκκίνηση όπως κάθε μήνα, στις 21:00 ακριβώς! Το 46ο #holisteRUN θα ξεκινήσει απο την Πατρ. Διονυσίου 15 και συγκεκριμένα απο το κατάστημα αθλητικών ειδών STEP SPORT το οποίο θα είναι ανοιχτό πριν αλλά και μετά τον τερματισμό των δρομέων!*
       Σαν επίλογο, θα δανειστούμε τα λόγια του Δημήτρη Τζεφαλή... "Δε θα ξεχάσω ποτέ τον ηλικιωμένο κύριο, που στο χειροκρότημα μου έσφιξε τη γροθιά του, σκούπισε με τη φανέλα το πρόσωπό του και συνέχισε! Καμία απόσταση δεν είναι μικρή! Κανένας ρυθμός δεν είναι αργός! Καμιά προσπάθεια δεν είναι λίγη!"

Καλά χιλιόμετρα και καλή δύναμη σε όλους σας!

(Διάβασε εδώ γιατί κάνουμε ηλεκτρονική εγγραφή)

 

holisteRUN #47

       Το Πάσχα πλησιάζει  και σίγουρα θα θέλεις να τιμήσεις το έθιμο χωρίς τύψεις. Η λύση είναι στα πόδια σου! Δοκίμασε μια απο τις διαδρομές του #holisteRUN και κάψε έξτρα θερμίδες! Θα σε κάνει να περιμένεις την Κυριακή του Πάσχα με περισσότερη λαχτάρα! 
       Μέχρι τότε όμως δεν θα μείνουμε με άδειο στομάχι! Το CoffeePlant, το οποίο φιλοξενεί το 47ο holisteRUN, διαθέτει τεράστια ποικιλία εδεσμάτων, νηστίσιμων και μη! Θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε τον οργανισμό σας με πλήρη ενέργεια τις ημέρες της νηστίας αλλά θα βοήθησουν και στην αποκατάσταση σας μετά τον τερματισμό της διαδρομής που θα επιλέξετε!
       Βέβαια όλα τα παραπάνω είναι καλά αλλά ορισμένες φορές το σώμα μας, μας δείχνει σημάδια που δεν πρέπει να αγνοούμε... Μήπως νιώθετε μια πρωτόγνωρη και ασυνήθιστη κόπωση, ατονία, νωθρότητα  ή κεφαλαλγίες την ώρα της άσκησης; Αν έχετε ορισμένα απ’ αυτά τα συμπτώματα, ταυτόχρονα, ή και κάποια άλλα που θα αναφερθούν στη συνέχεια, τότε ίσως διανύετε σύνδρομο υπερπροπόνησης. Ίσως το άρθρο του Δημήτρη Τζεφαλή να μας βοηθήσει πριν είναι αργά.


Καλά χιλιόμετρα και καλή δύναμη σε όλους σας!

(Διάβασε εδώ γιατί κάνουμε ηλεκτρονική εγγραφή)

 

holisteRUN #43

       Δεκέμβριος, ο τελευταίος και πιο κρύος μήνας του έτους με τις πιο "θερμές" γιορτές! Όπως κάθε χρόνο τον Δεκέμβριο, έτσι και φέτος, το #holisteRUN έχει φιλανθρωπικό χαρακτήρα και προσπαθεί να μοιράσει όσο περισσότερα χαμόγελα μπορεί, όχι στους δρομείς αλλά από τους δρομείς! 
       Σε αυτό το #holisteRUN θα χρειαστούμε την βοήθεια σου για το Σπίτι ανοιχτής φιλοξενίας της Ένωσης Κυριών Δράμας. "Ο ξενώνας του διαθέτει δωμάτια πλήρως εξοπλισμένα για την φιλοξενία άγαμων μητέρων, κακοποιημένων γυναικών και παιδιών. Επίσης από τις αρχές του 2014 φιλοξενούνται άστεγοι Δραμινοί, καθώς και φοιτήτριες απόρων οικογενειών." Με την υποστήριξή σας θα μπορέσουν να καλυφθούν πολλά απο τα έξοδα καθώς και να βοηθηθούν οι φιλοξενούμενες γυναίκες & παιδιά! 
         
Στην Είσοδο της Ονειρούπολης, πριν την εκκίνηση αλλά και μετά τον τερματισμό του 43ου #holisteRUN, απο το σταντ της Ένωσης Κυριών Δράμας μπορείς να προμηθευτείς την αναμνηστική μπλούζα και να βοηθήσεις στην συγκέντρωση χρημάτων για αυτόν τον σκοπό! Ολόκληρο το ποσό θα διατεθεί στο Σπίτι ανοιχτής φιλοξενίας, 100%.

Σας ευχαριστούμε για την βοήθεια και ευχόμαστε καλές και χαρούμενες γιορτές σε όλους σας! Καλή αντάμωση!

 

Eventbrite - holisteRUN #43