holisteRUN #49

       Ένα ακόμη #holisteRUN ετοιμάζεται για να σε κάνει να αφήσεις τον καναπέ για λίγο! Δύο διαδρομές για να επιλέξεις ανάλογα με τις δυνάμεις σου! 5χλμ για σένα που είσαι κουρασμένος απο πρόσφατους αγώνες, 10χλμ για σένα που θέλεις να κάνεις ένα βήμα παραπάνω! Όποια και να επιλέξεις η εκκίνηση και ο τερματισμός είναι απο την γνωστή σε όλους ΤΟΥΛΟΥΜΠΑ, την Δευτέρα 04 Ιουνίου στις 21:00.

       Πρώτες ημέρες του Ιουνίου και ελπίζουμε το καλοκαίρι να κάνει σύντομα την εμφάνιση του. Απο την άλλη αυτό που πρέπει να προσέξετε κατα την διάρκεια των προπονήσεων σας, ειναι η σωστή ενυδάτωση καθώς και οι συμβουλές που μας δίνει στο άρθρο "Προπόνηση & τρέξιμο στη ζέστη" ο φίλος μας Τζεφαλής Δημήτρης! Σε αυτό το #holisteRUN, βοηθός στην ενυδάτωση σας στον τερματισμό θα σταθεί ο Στέφανος από το Cafe-ΤΟΥΛΟΥΜΠΑ με τους μοναδικούς φυσικούς χυμούς του και τα δροσερά ροφήματα του! Και αν είσαι λάτρης του ορεινού τρεξίματος, το κατάστημα crabs.gr θα παρουσιάσει την μοναδική συλλογή της La Sportiva για να δεις απο κοντά και να δοκιμάσεις όποιο απο τα παπούτσια σε ενδιαφέρει.

Καλά χιλιόμετρα και καλή δύναμη σε όλους σας!

 

holisteRUN #48 - 4 ΧΡΟΝΙΑ ΝΥΧΤΕΡΙΝΟ ΤΡΕΞΙΜΟ

       4ος χρόνος #holisteRUN!! Επιστροφή στον τόπο του "εγκλήματος".
       Κάθε χρόνο τον Μάϊο, τα τελευταία 4 χρόνια, γιορτάζουμε το νυχτερινό τρέξιμο και το #holisteRUN. Μια ιδέα που ξεκίνησε απο εκεί, το γήπεδο της Ν. Αμισού, με τους γνωστούς/άγνωστους 6 να γράφουν την πρώτη διαδρομή και να φτιάχνουν την βάση για κάτι πολύ μεγαλύτερο απο οτι μπορούσαμε να φανταστούμε! Σας ευχαριστούμε θερμά για αυτά τα υπέροχα 47 #holisteRUN που μας κάνατε παρέα!
       Η διαδρομή λόγω επετείου είναι μια, 10χλμ χωρίς πολλές ανηφόρες/κατηφόρες και με υποχρεωτική χρήση φακού καθώς σε πολλά σημεία δεν υπάρχει φωτισμός. Πρέπει να υπολογίσουμε και τους οδηγούς των οχημάτων στους οποίους πρέπει με κάποιον τρόπο να κάνουμε αισθητή την παρουσία μας!
       Τέλος, όσοι επιθυμείτε, φροντίστε για στεγνά ρούχα καθώς στον τερματισμό θα απολαύσουμε παγωμένη μπύρα και ποικιλία εδεσμάτων απο την πολυαγαπημένη μας καντίνα "η γιάφκα"! Σύμμαχος στην αποκατάσταση των δρομέων είναι η ΑΛΛΑΝΤΟΠΟΙΪΑ ΒΟΡΕΙΟΣ ΕΛΛΑΣ καθώς προσφέρει στους πρώτους 100 που θα γραφτούν, δωρεάν σάντουιτς με super-food λουκάνικο!

Καλά χιλιόμετρα και καλή δύναμη σε όλους σας!

 

holisteRUN #47

       Το Πάσχα πλησιάζει  και σίγουρα θα θέλεις να τιμήσεις το έθιμο χωρίς τύψεις. Η λύση είναι στα πόδια σου! Δοκίμασε μια απο τις διαδρομές του #holisteRUN και κάψε έξτρα θερμίδες! Θα σε κάνει να περιμένεις την Κυριακή του Πάσχα με περισσότερη λαχτάρα! 
       Μέχρι τότε όμως δεν θα μείνουμε με άδειο στομάχι! Το CoffeePlant, το οποίο φιλοξενεί το 47ο holisteRUN, διαθέτει τεράστια ποικιλία εδεσμάτων, νηστίσιμων και μη! Θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε τον οργανισμό σας με πλήρη ενέργεια τις ημέρες της νηστίας αλλά θα βοήθησουν και στην αποκατάσταση σας μετά τον τερματισμό της διαδρομής που θα επιλέξετε!
       Βέβαια όλα τα παραπάνω είναι καλά αλλά ορισμένες φορές το σώμα μας, μας δείχνει σημάδια που δεν πρέπει να αγνοούμε... Μήπως νιώθετε μια πρωτόγνωρη και ασυνήθιστη κόπωση, ατονία, νωθρότητα  ή κεφαλαλγίες την ώρα της άσκησης; Αν έχετε ορισμένα απ’ αυτά τα συμπτώματα, ταυτόχρονα, ή και κάποια άλλα που θα αναφερθούν στη συνέχεια, τότε ίσως διανύετε σύνδρομο υπερπροπόνησης. Ίσως το άρθρο του Δημήτρη Τζεφαλή να μας βοηθήσει πριν είναι αργά.


Καλά χιλιόμετρα και καλή δύναμη σε όλους σας!

(Διάβασε εδώ γιατί κάνουμε ηλεκτρονική εγγραφή)